اهمیت استفاده از ضدآفتاب با توجه به اثبات علمی رابطه عدم استفاده از آن با افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست بر هیچ کس پوشیده نیست. همه ما از مضر بودن مواجه زیاد با تششعات نورخورشید اطلاع داریم، یک مطالعه در سال 2016 سابقه آفتاب سوختگی شدید را با احتمال بیشتر ابتلا به سرطان پوست در آینده مرتبط دانست. به گفته بنیاد سرطان پوست یکی از موثرترین راه ها برای محافظت از پوست استفاده از کرم ضدآفتابی است قابلیت محافظت دربرابر اشعه های UVA و UVB را داشته باشد. در این مقاله درباره مقدار استفاده از ضد آفتاب به شما اطلاعاتی خواهیم داد.
چقدر ضدآفتاب برای صورت استفاده کنیم؟
متخصصان پوست توصیه می کنند هر زمان که بیشتر از 20 دقیقه بیرون از محل سربسته هستید باید از ضدآفتاب استفاده کنید، حتی در فصل زمستان و یا در هوای ابری و سایه. مقدار موردنیاز برای پوشاندن کامل صورت نصف قاشق چایخوری ضدآفتاب و یا به اندازه دو انگشت( انگشت میانی و اشاره) است. هر دو ساعت باید همین مقدار را تمدید کنید، توجه کنید نقاطی ماننده لب ها، پشت گردن، گوش ها، دست و حتی پاها نیز اگر در مواجه با نورخورشید هستند به محافظت نیاز دارند. برخی از تهاجمی ترین سرطان های پوست اغلب در شقیقه ها، گوش ها و لب ها اتفاق می افتد.
چه زمانی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟
باید حداقل 15 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید، البته زمان مناسب 30 دقیقه قبل از مواجه با نورخورشید است. اگر از ضد آفتاب ضدآب استفاده می کنید باز هم در صورت تعریق زیاد و شستشو باید آن را تمدید کنید چون ضدآفتاب ها تا حدودی در برابر آب مقاوم هستند ولی این به معنای ضدآب بودن آن ها نیست. اگر بین ساعت 10 صبح تا 4 عصر در مواجه با نورخورشید هستید علاوه بر ضد آفتاب سعی کنید از کلاه آفتاب گیر و یا پوشش هایی مثل دستکش برای محافظت بیشتر استفاده کنید.
چطور باید ضدآفتاب بزنیم؟
- به عدد SPF توجه کنید، SPF مدت زمانی که بیشتر می توانید در موجه با نورخورشید قرار بگیرید بدون اینکع دچار آفتاب سوختگی شوید را نشان می دهد. برای مثال SPF 15 به شما می گوید در صورت استفاده از این محصول 15 برابر بیشتر در مقایسه با استفاده نکردن آن می توانید در مقابل نورخورشید قرار بگیرید.
- با توجه به نوع پوست خود کرم ضدآفتاب را انتخاب کنید. افرادی که مستعد اکنه و جوش هستند حتما از کرم های فاقد چربی استفاده کنند.
- حتی اگر مرطوب کننده شما دارای SPF باشد باز هم باید از ضدآفتاب SPF دار استفاده کنید.
- بهتر است قبل از استفاده از ضدآفتاب از مرطوب کننده و آبرسان مناسب پوست خود استفاده کنید.
- کرم پودر و یا مرطوب کننده خود را با ضدآفتاب مخلوط نکنید چون فرمولاسیون محصولات پوستی را تغییر داده و اثرگذاری آن ها را کم می کنید.
